Edamame
Les edamames sont des graines de soja particulièrement populaires comme collation. Ils aident particulièrement efficacement à perdre du poids et donnent de l’énergie au corps. Une tasse d’edamame contient 20 grammes de protéines, de fibres, de folate et de phytostérol, aidant ainsi à abaisser le taux de cholestérol. Ce qui sera de facto bon pour le système cardiovasculaire.
Edamame
Le chou vert, ou chou cavalier
Vous pourriez être surpris de découvrir que la famille des choux regroupe beaucoup de membres qui sont souvent excellents pour la santé. Quand on dit beaucoup de membres dans la famille des choux, c’est peu dire… car après tout, la famille comprend notamment le bok choy, le chou, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou frisé, le rutabaga et les navets. Ces précieux aliments à feuilles contiennent en leur sein des niveaux élevés de zéaxanthine, de lutéine et de vitamine A, et cerise sur le gâteau, ils sont faibles en calories. Ils peuvent vous aider à lutter contre les maladies cardiaques, l’obésité et le diabète.
Le chou vert, ou chou cavalier
